Ingredience:

  • 1 banán nakrájený na plátky
  • Arašídové máslo
  • Čokoláda – alespoň 70% kakaa (nejlépe v raw kvalitě)
  • Mandle (na plátky nebo hranolky)

Postup:

Na polovinu nakrájených banánových plátků namažeme arašídové máslo, přikryjeme zbylými plátky a dáme na hodinu do lednice. Poté rozpustíme ve vodní lázni čokoládu, ve které namočíme „banánové sendviče“ , posypeme plátky (hranolky) mandlí a dáme opět vychladit. Skvělá předtréninková svačinka.

Banánovo-arašídová mlsota

Arašídové máslo je přírodní zdroj bílkovin, obsahuje až 30 g bílkovin ve 100 g, dále obsahuje vitamín E, vitamín B3, hořčík, kyselinu listovou a vlákninu.

Banánovo-arašídová mlsota

Odpovídající příjem hořčíku ze stravy zajišťuje snížení únavy a vyčerpání, udržuje normální funkci bílkovin a svalové syntézy.

Banánovo-arašídová mlsota

Upřednostňujeme arašídové máslo bez přidané soli, cukru a oleje a konzumujeme v uměřeném množství 🙂

Banánovo-arašídová mlsota

Share Button