MultiGutka

Fitness šílenci

Cizrnový koláč

Ingredience: 1 plechovka cizrny (propláchnout v sítku pod tekoucí vodou) 2 střední banány (hodně zralé) 1 hrnek polotučného mléka 2 lžíce arašídového másla 4-5 lžic javorového/agávového sirupu či medu 100g ovesných vloček (používám jemné ovesné vločky od EMCO) 2 lžičky prášku… Continue Reading →

Share Button

Tortillová pochoutka s hovězím masem

Ingredience: 0,5 kg mletého hovězího masa (možné nahradit kuřecím či lososem) Ledový salát (možno nahradit zelím) Paprika Rajče (2 ks) Tortilly (4 ks, Lídl i Tesco mají skvělé) Bílý jogurt Sůl, pepř, česnek Zdravý (jak jinak!) oběd za 20 minut.

Share Button

Banánovo-arašídová mlsota

Ingredience: 1 banán nakrájený na plátky Arašídové máslo Čokoláda – alespoň 70% kakaa (nejlépe v raw kvalitě) Mandle (na plátky nebo hranolky)

Share Button

© 2016 MultiGutka — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑